film youtube

ps. tutaj jeszcze ogladalem film, gdzie osoba na nim wystepujaca twierdzi, iz podawanie razem clomid + tamoxifen jest zalozeniem bledny, gdyz dewastuje calkowicie e2. Co o tym sadzisz? https://www.youtube.com/watch?v=hWhab6ErEmY Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-04-11 15:56:17

http://www.youtube.com/watch?v=YvmFcNtaw_M&feature=related Film instruktażowy do wiosła \-)

A tak Rafał sobie radził na treningu ramion z samym Radkiem Słodkiewiczem -film nakręcony 21 grudnia 2015 - dziś premiera :) https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=klRydUuYRNY .

Film ,co prawda z grudnia 2015-nakręcony przed samymi świętami ,Rafał jest tu także-jeszcze w formie z rzed projektu 150 kg w wyciskaniu leząc. Ale warto obejrzeć co Radek Słodkiewicz zaproponował na ramiona forumowiczom SFD https://www.youtube.com/watch?v=inhtodetSB0&feature=youtu.be

W oczekiwaniu na kolejny trening wyciskania-film z treningu barków z Piotrem Piechowiakiem na świetnej maszynie na barki. Wyciskało się podobnie jak sztanga zza karku. Piotr do tego ostro wszystkich pilnował,powtórzenia były liczone głośno- trzeba było zadaną ilość wykonać :) https://www.youtube.com/watch?v=eJFA8r6g_vk

Witajcie, Chcieliśmy Wam zaprezentować szkołę Grappling'u w wykonaniu Michała Materli, naszego nowego członka Team'u. Jako pierwszy film technika tzw. Dźwigni rozporowej bicepsa: http://www.youtube.com/watch?v=ykqKaE8nfi0&feature=player_embedded "Przejście gardy do żółwia": [...]

[...] nogami i dwudziestka jest za duża muszę mieć dwie dziesiątki,dalej na szmicie też nie mogę się podciągać bo nie wcisnę głowy miedzy drążek a górną ramę konstrukcji. Ogólnie film z podciągania wyszedł do bani bo nie widać nóg,muszę znaleźć inne miejsce do ustawienia aparatu ale Łukasz zwróć uwagę czy górę brodę nad drążek prawidłowo robię? [...]

Film Policzyłem raz jeszcze sprawdzając czy się film dobrze przesłał. Wyszło mi ponownie - 1215 https://www.youtube.com/watch?v=MJssOct1FV8

[...] to raczej tyl lydki / achillesy. 2. Jesli boli z przodu lydki to przy zbiegiwaniu lub - i to najczesciej - przy zlej technice biegu po plaskim. Tzw. heel striking. Ponizej film instruktazowy, osoba po lewej robi "heel striking" to bardzo czesto widziany u parkowych biegaczy blad, osoba po prawej ma prawidlowa prace stop (tak pracuja stopy [...]

[...] dobroduszny typ jestem i brzydzę się pyskówkami. Wczoraj miałem gorsze 5 minut :-) Przepraszam Marcel za spam i bajzel w dzienniku. Kiedyś u Xzaara pisaliśmy o drążku. Teraz mi się przypomniało, że nagrałem film o swoim sposobie na ten element treningu. http://www.youtube.com/watch?v=PzB2puZe1sY Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-06 06:53:07

[...] 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem(+paski) 43kg x 10 48kg x 10 53kg x 10 58kg x 10 3. Wiosłowanie hantlem 35kg x 10 45kg x 10 55kg x 8 70kg x 5 (+paski) film: https://www.youtube.com/watch?v=tJJnOoViH_c&feature=youtu.be 4. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego nachwytem wąsko 33kg x 12 38kg x 12 43kg x 12 48kg x 12 Triceps 1. [...]

[...] x 10 2x34kg x 8 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 2x14kg x 12 2x14kg x 12 2x14kg x 12 2x14kg x 12 Biceps 1. Uginanie ramienia ze sztangą łamaną 48kg x 10 53kg x 10 58kg x 7 film: https://www.youtube.com/watch?v=WWxjCuL0flk&feature=youtu.be 63kg x 4 2. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 14kg x 8 14kg x 8 14kg x 8 3. Uginanie ramienia młotkowo z [...]

[...] x 10 Biceps 1. Uginanie ramienia ze sztangą łamaną 51kg x 5 61kg x 3 71kg x 1 + trzymanie izometryczne 2. Uginanie ramienia ze supinacją 2x17kg x 10 2x19kg x 10 2x29kg x 6 film: https://www.youtube.com/watch?v=UPs7kG2121I&feature=youtu.be ( nie wiem czemu, ale nagrało się w przyspieszonym tempie.. ) Trening trwał około 50 minut i lekki [...]

3 czerwca 2014 Trening nóg i brzucha Nogi 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 135kg x 1 145kg x 1 155kg x 2 film: https://www.youtube.com/watch?v=ZNGCF2qZnJ4&feature=youtu.be 2. Półprzysiad 155kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 3. Martwy ciąg 103kg x 5 150kg x 1 200kg - nieudane 4. Prostowanie nóg na prasie 48kg x 25 53kg x 25 58kg x 25 5. Wspięcia na palce [...]

[...] Ruchome Schody i wjazd Starszego Pana Z Klasa http://www.filecabi.net/video/old-man-escalator.html Impreza za Biedronka http://www.youtube.com/watch?v=9CI1hUofk3I Reklama Pepsi http://www.maxior.pl/film/77135/Reklama_pepsi_max PORNO http://www.youtube.com/watch?v=jCGRblULVYw Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-26 15:28:32

DZIEŃ 16 Witam! wstalem i szamie sobie: film na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=C8I7h52ySqc Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-09 09:05:29

Patrzcie na to Tu mu kolo Film-Disa zrobił http://www.youtube.com/watch?v=ogHxJrZ8xg4

[...] pomidor 2. kasza gryczana, indyk, papryka TRENING 3. ryż basmati, indyk 4. jajka, oliwa, papryka(?) - nie wiem czy tutaj dawać węgle? 5. jajka, oliwa, ogórek(?) FILM: Stworzyłem własny filmik, ale jestem genialny W każdym ćwiczeniu ostatnia lub przedostatnia seria. Także troszkę rozgrzany byłem http://www.youtube.com/watch?v=W8hqxgYVhVY

[...] bo jest tragedia%-)ogólnie nogi mocno odstaja od góry,liczę jedynie na ich dobre docięcie tylko to mnie ratuje bo w tym momencie już wymiaru nie poprawię -aero 35.min z rana na czczo Obecna waga z rana na czczo równe 110kg nabiło kg po dodaniu węgli ale taki był plan. film z pozowania http://www.youtube.com/watch?v=U-LdckCcLnU&feature=youtu.be

[...] myślę,że z czasem zejdę do jednej,dodając właśnie takie metody jak rest pause,czy zdejmowanie ciężaru.W każdym razie klata skatowana dawno nie była tak jak dziś. dorzucam film,choja na nim widać bo przez przypadek włączyłem zoom%-)ale dzięki temu można zobaczyć,że jest już dość sucho jak na 9,5 tyg.przed [...]